[...] mielona, jabłuszko, rodzyneczki, masełko Trec 100% Whey + 5 dkg suszonego melona (po treningu) 100 g mielonego indora + 50 g kaszy + 4 łychy musu z jabłek prażonych (wpad do domu i obiad na szybko) z siekanym imbirem 100 g mielonego indora + 50 g kaszy + 4 łychy musu z jabłek prażonych z siekanym imbirem i zaraz będzie trochę śledzika z cebulką [...]
[...] zapasy. Na środę już coś popichcę normalnie. W zeszłym tyg zrobiłam trening plecy + klatka oraz nogi + bic + tric Dziś chciałam plecy i klatkę, ale zostałam zawezwana do domu. Podumowując: :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c439eca6f044b8a1f2a3828f0da16b.png Zmieniony przez - curara w dniu 2011-11-14 22:17:05 Zmieniony przez - curara w dniu [...]
[...] (17 kg x 2) 4 Prostowanie ramion w dół 4s x 8powt 5 Wiosłowanie oburącz na wyciągu dolnym 4s x 8powt 6. Rozpiętki na ławeczce leżąc 4s x 8powt (17 kg x 2) po powrocie do domu 100 brzuszków (4 serie po 25 z minimalnym odpoczynkiem na kilka wdechów) w jak najszybszym tępie Micha: 1. Mała garstka "mieszanki studenckiej" 2. Mussli z mlekiem 0,5 % [...]
[...] jest duzo a chodzi mi o ta konkretna pelnoziarnista:] - orzechy włoskie - garść - owoc, preferuje jabłko Przemyslalem to co napisales i postanowalilem wracac po szkole do domu i jesc przed treningiem(najwyzej bede wracal w nocy do domu- oczywiscie chodzi tu o zime) Wiec tak: Przed treningiem 15;00 - kasza gryczana/ ryż biały - śledz marynowany [...]
[...] pieczone ziemniaki z jajecznicą P: kasza jaglana z kokosem i łyżeczką miodu K: zupa paprykowa z makaronem Kolacja była o godzinie 22:30... #-P To ten dzień kiedy wracam do domu o 22. Ruchu niestety nie było. Myślicie, że 2 dni siłka + 1 dzień jakieś zajęcia fitness ogólnorozwojowe+taniec brzucha to byłoby już przekombinowanie? Zmieniony przez [...]
[...] wszyscy w finale byli bardzo „podobni” sylwetkowo :). Wygrał zasłużenie taki Czech, podopieczne Oley Kryviy super wyglądał wiec na maksa zasłużenie :). A teraz 3,5h drogi do domu i od jutra PEAK WEEK xD. Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: - 100g klinik ryżowy - Banan - 50g masło migdałowe - 1g soli Posiłek 2: - 80g [...]
[...] zapisuje oczywiście w dzienniku ale odchodzę już od pierdzielenia się z głupotami typu ustawianie, sranie w banie, mam zrobić ciężki trening, zajechać się jak śmieć i iść do domu jeść i się regenerować optymalnie przed kolejną sesją i to jest dla mnie najważniejsze :). No i nie oszukujmy się - stary nie jestem ale coraz młodszy też nie będę, więc [...]
[...] za małolata, na ostatni pojechałem bo to był osttani gwizdek chyba 16 czy 17 lat do BUłgari:D to k***a 12 dni jedna wielka bania :D po 2 dniach chcieli mnie odesłac do domu, juz pisałem list do rodziców %-) ale to tylko opiekunki straszyły bo 2 dni później już na legalu z nami piwo piły :D potem jakoś w 2014 pierwszy raz z Basią tez do [...]
[...] w kasie usianej starszyzną, na co pani w kasie mówi " oj nie mam tego artykułu w systemie także, nie sprzedam panu tego wiatraka"... Nie nie muszę mówić, że wróciłęm do domu spokojny jak stado byków xD. No ale potem mykłem cardio, ukąpełem się, zarzuciłem dobre śniadanko, drzemeczkę, kawkę i jakoś poszło :D. Ps. dla wszystkich oglądających [...]
No tak to jest, że człowiek się uczy siebie całe życie i to jest chyba najfajniejsze w tym wszystkim :) Środa 14.07.21 Dzisiaj w sumie cały dzień praca z domu, odskocznia od maili jedynie na podcast z Frytą a gadało nam się zaj**iście, więc pewnie jutro wleci odcinek :P! W nocy przyszły też zmiany od Adama i podbitka kcal, póki nie ulało jak [...]
[...] skierowanie na zabieg, a ta mnie na fotel, psikła mi w oko jakimś niby czymś co miało lekko znieczulić, przecieła mi to skalpelem i wygniotła/wyczyściła także wróciłęm do domu autem z jednym okiem ledwo widząc xD, no i opcji na trening nie było bo bym się tam pewnie krwią zalał, bo nawet tego zszytego nie mam tylko zaklejone plastrem i elo xD. [...]
[...] nich nie mam żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Prędzej wzdyma mnie od pieczywa, produktów mącznych niż po warzywach czy owocach typu jabłko :( Dziękuję za wskazówki, będę się stosować na pewno :) a jaki sprzęt musiałabym zakupić do domu, aby móc ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - RozmarzonaOptymistka w dniu 2016-09-05 10:10:48
[...] która zawsze towarzyszy każdemu zawodnikowi grającemu w białym trykocie na Santiago Bernabeu. Każdy z nich sądzi, że głównym problemem Robinho jest aklimatyzacja do nowego domu, drużyny i stylu gry, jednego z najlepszych na świecie, z którego osiągnie wiele korzyści. W obliczu fali krytyki, zwolennicy talentu Robinho, głównie młodzi [...]
[...] Hiszpańskie media informują, że obydwa kluby doszły do porozumienia w kwestii kwoty odstępnego. Real ma zapłacić za Francuza 55 milionów euro. Sam zawodnik już ponoć szuka domu w stolicy Hiszpanii. Ruchy transferowe Realu Madryt w obecnym oknie to czyste szaleństwo. "Królewscy" pozyskali już Cristiano Ronaldo za 96 milionów euro oraz [...]
[...] z dobrym ziomem ktory tez załapał konkretny zapał do tej partii co poskutkowało rzeźnią na treningu %-) Nogi przeokrutnie rozwaliliśmy. Bylo darcie, byla krew i pot %-) Do domu myślałem ze nie dodaje autem. Ledwo żyłem... totalny bezwład w nogach, o łydkach czy robieniu brzucha nie było mowy, po treningu nie wiedziałem jak się nazywam %-) [...]
[...] Wyciskanie hantel na skosie ujemnym z supinacją 4 x 12 4 x 12 x 20kg Brzuch: kolo 3 x max 20-18-15 Spięcia na drązku 3 x 20 Aero: 30 na czczo 20 po treningu + robota kolo domu 1h Filmy/Zdjecia: 100 https://www.youtube.com/watch?v=SgZhbQDulEU&feature=youtu.be 3s https://www.youtube.com/watch?v=NeCw79FPALA&feature=youtu.be Jedzenie: 100g [...]
Może ;-) Najwyzej na siłce już leciutko wody podciągniesz, bo syfu poleci już sporo a pewnie popijać coś będziesz po tym żarciu. Ale i tak będzie ok, a w razie co będziesz miał już foty z domu ;-)
[...] omega 3 witamina c http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiaj bez treningu, jak dobrze, że nie muszę robić aerobów. Pierwsze co zrobiłam kiedy przyszłam do domu to uwaliłam się do wyra, zaparzyłam zieloną herbatę, włączyłam telewizor i leżałam póki mi się ciepło nie zrobiło. Przed kolacją wstałam i porozciągałam się. [...]
[...] wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, więc na spokojnie upiekłam sobie chleb, ponieważ mi się skończył. Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Dla zainteresowanych podaję przepis Składniki na zakwas: -mąka żytnia (użyłam typ 2000) -woda Wykonanie [...]
[...] witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Jeju jaką wielką radość sprawiła mi wygrana! Najpierw pobite rekordy na treningu, przychodzę do domu, przygotowuję posiłek, odpalam lapka, a tu taka wiadomość. Chleb mi prawie stanął w gardle %-) Krzyk oczywiście na cały dom ciekawe co sobie sąsiedzi pomyśleli, [...]
curara/podsumowanie strona 26
